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苦瓜加什么减肥最快,苦瓜减肥吃法
2023-01-01

相信苦瓜对它并不陌生。苦瓜含有高能清洁剂。苦瓜是一种非常有效的减肥食品,这是众所周知的。怎么吃苦瓜减肥最有效。如何吃苦瓜减肥?苦瓜有哪些减肥食谱?让我们来看看。

苦瓜加什么减肥最快

1、凉拌苦瓜

食材:苦瓜

做法:先将苦瓜切成小块,然后放入沸水中烫熟,之后放入凉水中浸泡,最后沥干水分放入凉拌调料即可。

功效:凉拌苦瓜香脆可口,能够健脾开胃、清热解暑、清心明目,对于能够起到很好的排毒作用,所以想要减肥的朋友可以适量食用凉拌苦瓜。

2、苦瓜粥

食材:苦瓜,小米

做法:将苦瓜洗干净以后尽量切成小块,然后将粳米淘洗干净以后加入适量清水煮粥,等粳米粥8分熟以后加入苦瓜,最后等粳米完全煮熟即可。

功效:苦瓜粥的营养物质丰富,能够清暑、益气、止咳,除了能够美容养颜意外,还能够降低血糖、血脂。

3、苦瓜苋菜粥

食材:苦瓜,苋菜,粳米

做法:先将苦瓜和苋菜洗干净,再将苦瓜切块,苋菜切碎,最后将粳米放入锅中煮粥,等粳米粥快熟的时候加入苦瓜和苋菜即可。

功效:苦瓜苋菜粥能够降低血糖、清热解暑、美容排毒,因此很适合想要减肥的朋友食用。