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脚肿怎么办?缓解孕期脚肿的几个小方法
2022-09-25

我们都知道这是孕期水肿的表现,孕晚期常见。那孕妇该怎样缓解孕期水肿带来的不舒服呢? 饮食调理 孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量,一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。另外,在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。 多点休息 到了孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使血液回流受阻,从而导致了水肿,特别是长久站立或长时间坐着不动。因此,孕妇要注意适当的休息,坐的时候也要注意换换姿势。 卧躺姿势 睡眠时采用左侧卧位,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,平躺的时候把腿抬高,可以加速血液回流,能够有效地缓解孕期脚肿。 适当散步 散步是一项非常好的运动,准妈妈在散步的时候,小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏,也能缓解孕期脚肿。