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看4位红星 居家轻松瘦身法宝
2022-08-08

明星们的减肥法各有千秋,你喜欢那一个呢?来看看下面4大当红女星的居家瘦身减肥法,你也可以轻松办到……

陶虹私家秘方打扫瘦身法

适合想做运动但没有足够时间的人,因为可以利用进行家务的动作来消耗热量。以下以每10分钟为单位,计算不同家务能消耗的热量:

抹地打扫消耗35kcal

抹窗户消耗18kcal

收拾碗盘消耗25.5kcal

整理床铺消耗18kcal

用吸尘机打扫消耗15.5kcal

折叠收拾晒干的衣服消耗15kcal

用扫把打扫消耗24kcal

打扫楼梯消耗39.5kcal

整理旧书消耗28.5kcal

收拾及整理衣柜消耗19.5kcal

移动衣柜消耗42kcal

地板打蜡消耗17kcal

陶虹每日减肥食谱

早上:一定要喝杯水排毒。食欲很小,只吃一点点,或者忙就不吃。喜欢吃各种做法的鸡蛋。

中午:什么都吃,正常量,因为下午还要工作。

晚上:鱼肉、海鲜和蔬菜,喜欢喝汤。

点评:陶虹可谓是个好妈妈哦!自创在家就能减肥的好方法!真是健康又甩肉!

宋慧乔拖鞋瘦身法

市面上有一种长度仅及普通拖鞋一半,但脚后跟又不会接触到地面的瘦身拖鞋。光是穿著这种拖鞋便可以运动脚尖,来回地走动更可帮助消耗相当程度的卡路里。

宋慧乔的减肥一日三餐

早上:一定要喝杯温水,促进体内循环。然后吃些面包、水果等。

中午:拆成三餐吃,每餐数量要少,例如一碟沙拉,或者一个苹果,一小碟海鲜或肉类等。

晚上:蔬菜为主。

点评:韩国减肥法总是很另类的,穿着拖鞋也能瘦哦!

李冰冰压力衣瘦身法

压力衣是以不散热衣料造成,只要穿著做运动可加速流汗,使体重减轻。同时,亦会因为衣身太紧而令食欲不振。

注事事项:压力衣会妨碍血液循环,并非能真正减去体内多余的脂肪。

李冰冰的一日三餐

早上:高钙脱脂奶,鸡蛋,面包或谷物类,再加少许水果

中午:多色蔬菜,鱼以及少许水果

晚上:少许鱼,鸡肉,汤,蔬菜,水果

点评:运动还是减肥的根源,懒mm们可不要忽视哦!

陈乔恩胶带瘦身法

此减肥法声称只需要以不具伸缩性但容易割断的布制胶带(spiral tape)或纸制胶带(surgical tape)贴在身上,即可解除便秘、浮肿、肥胖等不正常现象。一般做法是将胶布螺旋地卷绕着无名指,便可以消除压力及防止暴饮暴食。

陈乔恩的一日三餐

早上:任意吃;

中午:任意吃,淀粉、肉类、蔬菜都不能少;

晚上:保持清淡,必喝一碗滋补、热量又不高的汤。

(实习编辑:伍剑勇)